Diş beyazlatma, hem estetik açıdan hem de özgüven açısından önemli bir konudur. Günlük beslenme alışkanlıklarımız, dişlerimizin sağlığı ve rengi üzerinde doğrudan etkilidir. Diş beyazlatma tedavilerinin yanı sıra, doğru besinleri tüketmek ve bazı gıdalardan kaçınmak, dişlerinizi doğal olarak beyaz tutmanıza yardımcı olabilir. Bu yazıda, diş beyazlatma için en iyi besinleri ve kaçınılması gereken gıdaları ele alacağız.
Diş Beyazlatma İçin En İyi Besinler
Elma
- Doğal Temizleyici: Elma, yüksek su içeriği sayesinde diş yüzeyindeki plakları temizler. Aynı zamanda çiğneme esnasında diş etlerine masaj yapar.
- Tükürük Üretimi: Elma yemek, tükürük üretimini artırarak ağız içindeki bakterilerin azalmasına yardımcı olur.
Havuç
- Abrasif Etki: Havuç, sert yapısı ile diş yüzeyindeki lekeleri ve plakları temizler.
- Vitamin A: İçerdiği yüksek miktarda vitamin A, diş minesinin güçlenmesine katkı sağlar.
Çilek
- Malik Asit: Çilek, doğal olarak malik asit içerir. Bu asit, diş yüzeyindeki lekelerin azalmasına yardımcı olabilir.
- Düşük Şeker İçeriği: Çilek, düşük şeker içeriği ile diş çürümelerine karşı daha güvenlidir.
Süt ve Süt Ürünleri
- Kalsiyum ve Fosfor: Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, diş minesinin güçlenmesine yardımcı olan kalsiyum ve fosfor açısından zengindir.
- Tükürük Üretimi: Peynir yemek, tükürük üretimini artırarak ağız içindeki asit seviyesini dengeler.
Ananas
- Bromelain: Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim, diş yüzeyindeki plakları parçalayarak dişlerin beyaz kalmasına yardımcı olabilir.
Kereviz
- Yüksek Lif İçeriği: Kereviz, lif açısından zengindir ve çiğneme esnasında diş yüzeyindeki plakları temizler.
- Tükürük Üretimi: Tükürük üretimini artırarak ağız içindeki bakterilerin azalmasına katkıda bulunur.
Kaçınılması Gereken Gıdalar
Kahve ve Çay
- Tanin İçeriği: Kahve ve çay, yüksek tanin içeriği ile dişlerde leke oluşumuna neden olabilir. Özellikle siyah çay ve koyu kahve tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Renkli Bileşenler: Kahve ve çayda bulunan renkli bileşenler, zamanla diş minesine nüfuz ederek sararmaya yol açabilir.
Kırmızı Şarap
- Asidik Yapı: Kırmızı şarap, asidik yapısı ile diş minesine zarar verebilir ve lekelenmeye neden olabilir.
- Tanin ve Kromojenler: Kırmızı şarap, yüksek tanin ve kromojen içeriği ile dişlerde kalıcı lekeler bırakabilir.
Şekerli ve Gazlı İçecekler
- Yüksek Şeker İçeriği: Şekerli içecekler, ağız içindeki bakterilerin beslenmesine ve asit üretmesine neden olur, bu da diş çürümelerine yol açabilir.
- Asidik Yapı: Gazlı içecekler, yüksek asit içeriği ile diş minesine zarar verir ve dişlerde sararmaya yol açar.
Soya Sosu ve Balsamik Sirke
- Renkli ve Asidik Yapı: Soya sosu ve balsamik sirke, hem renkli hem de asidik yapılarıyla dişlerde leke oluşumuna neden olabilir.
- Diş Minesine Zarar: Bu soslar, diş minesine zarar vererek dişlerin sararmasına katkıda bulunabilir.
Şekerlemeler ve Yapışkan Gıdalar
- Yapışkan Şekerler: Şekerlemeler ve yapışkan gıdalar, dişlere yapışarak bakterilerin beslenmesine ve çürük oluşumuna neden olabilir.
- Yüksek Şeker İçeriği: Yüksek şeker içeriği ile diş çürümelerine yol açar ve ağız hijyenini olumsuz etkiler.
Diş beyazlatmada ve ağız sağlığını koruma konusunda doğru besinleri tüketmek ve zararlı gıdalardan kaçınmak büyük önem taşır. Elma, havuç, çilek gibi besinler dişlerinizi doğal olarak beyaz tutarken, kahve, çay ve şekerli içecekler gibi gıdalardan kaçınmak da beyazlatma sürecini destekler. Diş sağlığınız için doğru besinleri seçmek ve ağız hijyenine dikkat etmek, uzun vadeli beyaz ve sağlıklı dişlere sahip olmanızı sağlar.
Unutmayın, 1991 yılından beri tüm Türkiye’ye diş sağlığı ile ilgili cihaz ve sarf malzemeleri temin edip, satış öncesi ve sonrası her süreçte destek veren Metco Dental, Dünya’nın Bir Numaralı markalarıyla diş hekiminizin en büyük destekçisidir.
Danışmak istediğiniz tüm konularda; metco@metcodental.com adresine mail atabilir veya 0216 345 7424 numaralı telefonu arayarak bilgi alabilirsiniz.
